FRUTAS: 7 ideas prácticas para incorporarlas

15 feb 2017
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FRUTAS: 7 ideas prácticas para incorporarlas
1. Incorporar una fruta en el desayuno, por ejemplo licuado de banana, jugo de naranza, cereales con leche con frutos rojos. 2. En el almuerzo se puede incorporar frutas a...

Cómo quemar grasas sin dejar de comer

30 ene 2017
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Cómo quemar grasas sin dejar de comer
Dejar de comer nunca es una solución saludable para bajar de peso ni quemar grasas. Nuestro organismo necesita de nutrientes para cumplir con todas sus funciones vitales y  para...

Las dietas yo-yo causan un aumento extra de peso

10 ene 2017
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Las dietas yo-yo causan un aumento extra de peso
Según un estudio de la Universidad de Exeter, las dietas a repetición sin control conllevan a un aumento de peso ya que el cerebro interpreta esos períodos de inanición como momentos...

Navidad: tips para comer rico sin engordar

21 dic 2016
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Navidad: tips para comer rico sin engordar
Es época de excesos y festejos en familia y amigos, pero es importante mantener una buena alimentación. Solemos comer y tomar más de lo bebido, para evitar llegar a...

Nutrición con evidencia científica

20 dic 2016
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Nutrición con evidencia científica
En cuanto a nutrición considero que estos ítem nutricionales tienen amplio consenso en el ámbito científico, por lo que es importante prestarles mucha atención.   1. Evitar las comidas...

Alimentos con proteínas para vegetarianos

07 dic 2016
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Alimentos con proteínas para vegetarianos
El vegetarianismo es un regimen alimentario que tiene como fundamento sacar las carnes de la dieta: pollo, pescado, cerdo, aves. Muchas veces el vegetarianismo no es solo una dieta...

Mitos de la diabetes

25 nov 2016
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Mitos de la diabetes
La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina, produce poca insulina o no puede utilizarla apropiadamente. La insulina es una hormona producida por el...

Hipertensión: novedades y riesgos

23 nov 2016
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Hipertensión: novedades y riesgos
La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la hipertensión arterial como “un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos”....

Miel, segura o perjudicial para los niños

01 nov 2016
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Miel, segura o perjudicial para los niños
La miel es un alimento sano y natural, sin embargo puede traer complicaciones muy serias en niños pequeños debido a la posible presencia de una bacteria, llamada “clostridium botulinum”. ...

Como entender las etiquetas en los alimentos

11 oct 2016
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Como entender las etiquetas en los alimentos
La industria suele realizar etiquetas nutricionales con una letra casi ilegible, pequeña, con frases confusas.  Acá te detallo lo que deberías tener en cuenta para no dejarte engañar.  ...