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Con un bebé pequeño se debe tener especial cuidado con los alimentos que consume ya que algunos de ellos pueden ser nocivos para su salud. En primer lugar, encontramos aquellos que son muy pequeños y pueden hacer que se atore, por ejemplo las nueces, pasas de uva, granos de choclo, arvejas, popcorn, uvas, granos de arroz, tomates cherry y zanahoria.
Para aquellos niños más grandes sugiero evitar los alimentos altos en azúcares, como las medialunas, dulces y galletitas que no aportan nutrientes y son altos en calorías.
En tercer lugar, los alimentos altos en sodio, como aquellos que vienen envasados tales como papas fritas y snacks.
Se debe tener especial cuidado en la introducción de edulcorantes en niños, muchos médicos lo recomiendan recién a partir de los 6 años.
Finalmente encontramos las bebidas, sugiero que los niños consuman agua mineral evitando las gaseosas y bebidas altas en azúcar. Para las meriendas pueden consumirse jugos naturales o licuados con leche.
Con un bebé pequeño se debe tener especial cuidado con los alimentos que consume ya que algunos de ellos pueden ser nocivos para su salud.
Hay que tener cuidado con los nuevos alimentos que les damos a nuestros bebés.
Aquí hay una lista de alimentos que deben evitarse o limitarse durante los primeros años de vida de un bebé:
- Huevos: recomendamos evitar darle huevos a un bebé menor de 1 año debido al riesgo de anafilaxia.
- Leche de vaca: la leche de vaca no es adecuada como fuente principal de nutrición para los bebés menores de 1 año debido a su bajo contenido en hierro y a la falta de otros nutrientes importantes.
- Nueces: las nueces y los cacahuetes deben evitarse hasta que el bebé tenga al menos 3 años debido al riesgo de alergias.
- Pescado: algunos tipos de pescado, como el tiburón, el rayo y el atún, contienen altos niveles de mercurio y deben evitarse durante los primeros años de vida del bebé.
- Carnes roja: Hay que cocinar bien la carne roja y evitar darle carne cruda o poco cocida al bebé debido al riesgo de enfermedad por salmonela.
- Alimentos procesados: Evitar darle al bebé alimentos procesados con altos niveles de azúcar, sodio y grasas saturadas.
Es importante recordar que cada bebé es diferente y que es necesario hablar con el pediatra antes de introducir alimentos nuevos.
Aquí hay una lista de alimentos que son nutritivos y seguros para los bebés:
- Verduras: brócoli, espinacas, zanahorias, calabacín, batata, calabaza
- Frutas: manzana, plátano, pera, mango, fresas, papaya
- Cereales integrales: arroz, avena, cebada, trigo sarraceno
- Proteínas: pollo, pescado, tofu, frijoles, lentejas, guisantes
- Lácteos: leche materna o leche de fórmula, queso, yogur
Es importante recordar que los bebés necesitan una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse de manera adecuada. A medida que el bebé crece y puede comer alimentos más sólidos, se pueden introducir más alimentos en su dieta.